SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa 2 1 1

  • [...] białka jaj 5. indyk. lninay 6. jajka, wpc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-14 18:22:26 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] z 2 posilku po treningu ale za to +5g fatu http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-20 17:16:54 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg wrzucam cos w pozach z dziś waga wczoraj i dziś rowne 96kg teoretycznie 13 dni [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-02 09:55:23 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg Krotka wzmianka o zawodach: [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-03 09:48:59 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich Temat cały przeczytany na raz. Oczywiście mam pytania: Po redukcji na carb cycling (jest bdb) chcę wejść na masę z CBL, trening siłowy pn-wt, czw-pt, czasami pn-wt, czw-sb 1. DT - ile T na kg mc,(większość w pierwszych/pierwszym posiłkach), jaki wtedy stosunek do między B a T, lub ile T na kg mc w ten dzień ma wypadać mniej [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-11 01:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] owsianych 250g białek jaj, 15g wiórek kokosowych, 20g wpc,100g malin 2.60g ryżu, 300g mięsa z udek kurczaka 3.150g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 4.80g ryżu, 100g banana, 40g żelek, 50g puddingu AN 5.60g ryżu, 200g piersi, 15g lnianego 6.5jajek, 100g boczku SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-10 23:42:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] troche wegli a wiecej fatu i białko przd imprezą, a potem juz wegle z alko:D 1.5 jajek, 50g piersi, 15g lnianego 2.120g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 3.100g platków kukurydzianych, 200g jabłka, 50g puddingu AN 4.120g ryzu, 200g piersi, sos łowicz 5.zjem 60g ryzu, kuraka, z lnianym 6. jeśc nie planuje ale róznie to [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-15 18:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od dzis podbita o 15g fatu 1.5 jajek, 50g twarogu, 50g masła orzechowego 2.120g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.120g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 4.60g ryżu, 50g rodzynek, 200g jabłka, 50g puddingu AN 5.110g mąki ryżowej, 200g białek jaj, 100g twarogu, 200g mleka, 30g masła orzechowego 6. wejda tosty z chelba [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-24 21:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiec niby 5 ale treningowy 4... MICHA: MC 1.5 jajek, 15g wpc, 25g kokosowego 2.100g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.100g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 4.50g ryżu, 40g rodzynek , 50g puddingu AN 5.100g ryzu, 200g miesa z ud kurczaka 6.100g płatkow jaglanych, 60g jablka, białko jaj 200g, 20g puddingu, 10g kokosowego [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-03 21:09:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] MC 1. 160g płatków jaglanych, 170g białek jaj, 2jajka, 15g wpc100g awokado 2. 65g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.125g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 4.60g ryżu, 200g banana, 40g żelek, 50g puddingu AN 5. 70g mąki owsianej, 170g białek jaj, 2 jajka, 15g wpc, kilka malin, 10g masla orzechowego= mugcakes 6. [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-05 19:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nawet szybko i sprawnie poszło MICHA: MC 1. 145g płatków jaglanych, 100g malin 200g białek jaj, 2jajka, 15g wpc 2.130g ryżu,220g dorsza, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 3.70g płatków kukurydzianych, 120g banana, 35g żelek, 50g puddingu AN 4.70g ryżu, 50g wpc reszta to juz bedzie kolacja wigilijna SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-24 16:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiec sie nie bede ropzisywał /SFD/2016/12/26/69a029a42bf7401ea4956400ff5108c6.jpg MICHA: MC 1. 130g płatków jaglanych, banan , 50g wpc, 10g koksoswego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 2.100g płatkow kukurydzianch, 30g zelek, banan, 50g puddingu AN od razu na siłowni kawałek sernika od koleżanki ;-) Potem to już było tak ze na poczatku jakies [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-26 12:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] może dlatego ze się ogoliłem %-) MICHA: MC 1. 140g płatków jaglanych, banan, 200g białek jaj, 2jajka, 15g wpc 2.125g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 3.100g ryżu, 140g banana, 50g puddingu AN 4.70g makaornu, 250g piersi mielonej 5-6 SYLWESTER %-) SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-31 18:36:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] MICHA: HC 1. 70g płatków jaglanych,100g płatków owsianych, 100g jablka , 200g białek jaj, 15g wpc, 80g awokado 2.150g ryżu, 200g piersi,10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 3.80g ryżu, 100g banan, 40g żelek, 50g puddingu AN 4. 70g ryżu, 200g piersi, 10g omega 5. 70g ryży, 200g piersi, 15g lnianego 6. 5jajek, 50g piersi, 100g [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-04 10:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] MC 1. 100g płatków jaglanych, 60g płatków owsianych 250g białek jaj, 15g wiórek kokosowych, 20g wpc,100g malin 2.150g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 3.80g ryżu, 100g banana, 40g żelek, 50g puddingu AN 4.60g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego 5.120g chleba tostowego pełnoziarnistego, 75g sera piórko, 150g [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-09 18:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] MICHA: HC największa ilośc kalorii chyba;d 1. 100g płatków jaglanych, 100g płatków owsianych 250g białek jaj, 15g wiórek kokosowych, 20g wpc,100g malin TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 2.60g ryżu, 200g banana, 55g żelek, 50g puddingu AN 3.80g ryżu, 200g piersi, 10g lnianego 4.120g ryżu, 200g piers, 4 kromki chleba tostowego 5. posiłek poza [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-12 10:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] https://www.youtube.com/watch?v=AFNwcCD2gjQ http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 100g kasza manna, 60g wpc, 15g wiórek TRENNG-30g bcaa 2.100g kaszy kuskus, brzoskwinia, rodzynki, 60g platkow ,60g puddingu, 3.150g mąki ryżowej, 300g białek jaj, 20g wpc, 8g wiórek dalej nie wiem co jeszcze ale pewno ryz [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-27 16:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Reszta w plecach bez zmiaan a mcnpn za to udało sie dołożyć http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 100g kasza mnna, 60g wpc, 10g koko TRENNG-30g bcaa 2.100g kasza kuskus, brzoskwinie rodzynki, 60g platkow ,60g puddingu, 3.100g mąki ryżowej, 350g bialek jaj, 8g wiórek, 15g wpc 4.75g ryżu, 230g piersi, 50g ser feta [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-18 19:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg /SFD/2018/4/2/86b124393aee4a5d90e9da57074fe82d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-02 20:46:39 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] po mc juz tylko uginanie leżac wiec na luzie dało rade odkonczyc trening MICHA: HC 1.5 jajek, 60g boczku 2.120g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 3.70g ryżu, 150g banan, 50g puddingu AN 4.150g makaronu durum, 200g piersi, 10g omega3 5. 120g maki owsianej, 200g białej jaj, mleko, twaróg 100g, słodzik, aromat [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-12 10:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)